Vormingen rond stress

Stress en leven met een chronische ziekte 

Zit je vast in een vicieuze cirkel van stress en leven met een chronische ziekte? Tijdens deze infosessie krijg je inzicht in de wisselwerking tussen stress en je zenuwstelsel en hoe stress je gezondheid beïnvloedt. Leer effectieve technieken om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Je krijgt concrete tools om gaandeweg minder stress en meer balans in je leven te brengen. Gun jezelf de rust en balans die je verdient, zeker met een chronische ziekte. 

 

Voor wie? 

Deze infosessie is bedoeld voor mensen die leven met een chronische ziekte en willen leren hoe ze de negatieve impact van stress op hun gezondheid kunnen verminderen. Of je nu worstelt met pijn, vermoeidheid, piekergedachten, angst, of een constant gevoel van overbelasting, deze vorming biedt jou handvaten om meer grip te krijgen op je mentale en fysieke welzijn. 

 

Wat mag je verwachten? 

Tijdens deze infosessie krijg je inzicht in de wisselwerking tussen stress en je zenuwstelsel en hoe dit jouw klachten kan versterken. We behandelen praktische technieken die je helpen om je lichaam en geest te kalmeren. Verwacht een mix van theorie en praktische voorbeelden, waarbij je gaandeweg werkt aan het herkennen van stresssignalen en aan het leren reguleren van je zenuwstelsel voor meer energie, rust en herstel. 

Gun jezelf de rust en balans die je verdient! 

Hartcoherentie 

Leven met chronische gezondheidsproblemen zet je helemaal onder druk. Stel dat er een methode is die je weerbaarheid en je stressbestendigheid vergroot, en die maximum drie keer 6 minuten oefenen per dag vraagt… En dat je dit bovendien zélf kan meten.  

 

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode waarbij je zelf via een eenvoudige ademhalingstechniek je hartritme kan beïnvloeden. Door deze techniek kan je het hart en het brein met elkaar in balans brengen. Het is een manier om zelfstandig je stress te leren verminderen en tot rust te brengen. De regelmatige ademhalingsoefeningen hebben een positieve invloed op zowel je lichamelijke als je mentale gezondheid.  

Hartcoherentie leidt tot een voelbare stressvermindering. Je gaat beter slapen, helderder denken en meer relativeren. Je ervaart meer energie, minder fysieke klachten en een betere concentratie.  

Deze infosessie is vooral een smaakmaker en licht kort de bedoeling van hartcoherentie toe, zoals het belang van eenvoudige ademhalingsoefeningsoefeningen en de effecten op je hartritme en stressgevoel. 

Je krijgt een beknopte toelichting over het theoretisch kader rond stress en de invloed ervan op je denken en functioneren.  

 

Voor wie? 

Voor iedereen die zijn stress wil verminderen, meer balans in zijn leven wil verkrijgen en zijn chronische gezondheidsklachten positief wil beïnvloeden.