Vormingen rond piekeren

Stress en leven met een chronische ziekte 

Zit je vast in een vicieuze cirkel van stress en leven met een chronische ziekte? Tijdens deze infosessie krijg je inzicht in de wisselwerking tussen stress en je zenuwstelsel en hoe stress je gezondheid beïnvloedt. Leer effectieve technieken om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Je krijgt concrete tools om gaandeweg minder stress en meer balans in je leven te brengen. Gun jezelf de rust en balans die je verdient, zeker met een chronische ziekte. 

 

Voor wie? 

Deze infosessie is bedoeld voor mensen die leven met een chronische ziekte en willen leren hoe ze de negatieve impact van stress op hun gezondheid kunnen verminderen. Of je nu worstelt met pijn, vermoeidheid, piekergedachten, angst, of een constant gevoel van overbelasting, deze vorming biedt jou handvaten om meer grip te krijgen op je mentale en fysieke welzijn. 

 

Wat mag je verwachten? 

Tijdens deze infosessie krijg je inzicht in de wisselwerking tussen stress en je zenuwstelsel en hoe dit jouw klachten kan versterken. We behandelen praktische technieken die je helpen om je lichaam en geest te kalmeren. Verwacht een mix van theorie en praktische voorbeelden, waarbij je gaandeweg werkt aan het herkennen van stresssignalen en aan het leren reguleren van je zenuwstelsel voor meer energie, rust en herstel. 

Gun jezelf de rust en balans die je verdient! 

In je kracht met perfectionisme

Perfectionisme: altijd alles goed willen doen, liefst zelf. Herkenbaar? 

Perfectionisme kan veel energie kosten, zeker als je leeft met een chronische aandoening. In deze cursus leer je waar die drang vandaan komt en hoe je milder kunt worden voor jezelf. Ontdek hoe je stress vermindert, hulp leert toelaten en meer rust vindt in realistische verwachtingen en het niet-perfecte. Minder moeten, meer mogen. 

Gun jezelf de vrijheid om niet perfect te zijn en soms te genieten van iets dat je weloverwogen wel perfect wil doen. 

 

Voor wie? 

Voor mensen met een chronische ziekte of aandoening die te maken hebben met perfectionisme en deze eigenschap op een minder dwingende manier willen inzetten als een kwaliteit. 

 

Wat mag je verwachten? 

• Je krijgt inzicht in wat perfectionisme precies is en waar het vandaan komt. 
• Je gaat bewust kijken hoe perfectionisme zich vertaalt in jouw denken en doen. 
• Je deelt je eigen ervaringen in de groep en ontdekt zo gaandeweg mogelijkheden om anders om te gaan met perfectionisme. 
• Je werkt een persoonlijk actieplan uit om in je dagelijks leven met jouw perfectionisme aan de slag te gaan.