Vormingen rond slaap

Leven met chronische pijn of ziekte gaat vaak hand in hand met chronische vermoeidheid. Pijn zal je na verloop van tijd uitputten. De alledaagse dingen kosten je veel energie, je slaap verliest zijn kwaliteit en vaak veroorzaakt de vermoeidheid nog bijkomende problemen, zoals concentratieverlies of een koortsig gevoel, en wordt het chronisch van aard. We reiken je handvatten aan om je energie te leren doseren en je slaapkwaliteit te verbeteren.

Van vermoeidheid naar meer energie 

In deze cursus krijg je informatie en inzicht over de vicieuze cirkels die ontstaan bij ernstige vermoeidheid en die belangrijke systemen ontregelen in ons lichaam en hoe je een aantal van deze cirkels kan doorbreken. Je wordt uitgenodigd om stap voor stap enkele gedragsveranderingen op het vlak van doseren en dagritme uit te proberen en in je leven in te bouwen. Je staat ook stil hoe je op andere manieren kan omgaan met belastende emoties en situaties, zodat het lichaam de kans krijgt om opnieuw te evolueren naar een grotere draagkracht.  

 

Voor wie? 

Voor mensen die te maken hebben met ernstige vermoeidheid en uitputtingsklachten, al of niet samengaand met spier- en gewrichtspijnen. Of er al of niet een diagnose gesteld werd van CVS, fibromyalgie, spasmofolie of dergelijke, speelt hierbij geen rol. 

 

Wat mag je verwachten? 

• Informatie over het bio-psychosociale belastingsmodel, over de talloze vicieuze cirkels die de vermoeidheid en de ziekte- of pijnbeleving in stand houden en hoe je  deze kan doorbreken. 

• Het belang van een minder schommelend activiteitenpatroon naar een aangepaste dagstructuur wordt besproken. 

• Ook word je uitgenodigd om nieuw gedrag op het vlak van doseren, grenzen stellen en anders omgaan met belastende emoties uit te proberen. Op die manier blijft het niet alleen bij theorie en worden moeilijkheden en hindernissen bij dit proces duidelijk. Samen worden dan mogelijke oplossingen besproken. 

Slapeloosheid bij chronische (pijn)klachten 

Slaapproblemen gelinkt aan chronische pijn of ziekte zijn normaal. Een slechte (pijnlijke) nachtrust belemmert zowel het fysisch als het psychisch herstel. Deze infosessie geeft inzicht in de slaapproblematiek en focust op de invloed van dagelijkse pijnen op de slaapkwaliteit. Er worden tips aangereikt om je slaap te verbeteren. Slaap wel!  

 

Voor wie? 

Voor mensen met chronische pijn- of gezondheidsproblemen, die geconfronteerd worden met slapeloosheid, slaapproblemen of – stoornissen, en deze willen verhelpen en voorkomen.