Vormingen rond beweging

Op zoek naar aangepaste beweging bij een chronische aandoening? Op deze pagina vind je een overzicht van onze sessies yoga, Qi gong en eutonie. Deze bewegingsvormen zijn speciaal afgestemd op mensen met chronische pijn, een chronische ziekte of langdurige gezondheidsklachten. Ontdek hoe rustig en veilig bewegen kan bijdragen aan meer ontspanning, een beter lichaamsgevoel, meer energie, behoud of opbouw van conditie en een hogere levenskwaliteit, altijd op maat van de deelnemer en zonder zware belasting van het lichaam. 

Qi gong 

Als je aan Qi gong doet, ga je zelf aan de slag met je levensenergie. Het doel? Jezelf meer in balans brengen. Praktisch gezien bestaat deze oefenkunst uit specifieke zachte bewegingen om bewuster om te gaan met je houding, ademhaling, en bewegingen in het dagelijkse leven. 

Voor wie? 

Voor mensen met een chronische ziekte of aandoening die opnieuw meer energie en een betere conditie willen opbouwen aan de hand van zachte bewegingen en bewust aangepaste dosering met aandacht aan energiebehoud en omgaan met je grenzen. 

 

Wat mag je verwachten? 

• Je leert je lichaam bewust voelen en tot rust brengen. 
• Je ontdekt waar je levensenergie goed en minder goed stroomt, waar je die het beste kunt waarnemen en waar ze soms niet zo vrij voelt. 
• Je oefent met ademhaling, beweging en eenvoudige meditaties om je energie sterker en meer in evenwicht te laten zijn, en spanningen of blokkades geleidelijk los te maken. 
• Door begeleide oefeningen krijg je steeds meer voeling met de Qi-stroom, waardoor je gezondheid en de balans tussen lichaam en geest verbeteren. 
• Je leert – afgestemd op je klachten, mogelijkheden en eventuele beperkingen – je energie zelf bij te sturen voor meer dagelijks welzijn en gemak 

Yoga en relaxatie bij chronische pijn

Deze rustige yogareeks voor mensen met een chronische ziekte werkt herstellend bij chronische pijn, vermoeidheid of uitputting. Je vermoeidheid daalt en je fysieke, mentale en emotionele weerbaarheid vergroot gaandeweg. 

De oefeningen doen stress dalen en lichaamsweefsels ontspannen, waardoor ook de (chronische) pijnbeleving minder intens en dus meer hanteerbaar wordt.  

 

Voor wie? 

Voor iedereen die te kampen heeft met fysieke en/of mentale klachten. Lenigheid of ervaring met yoga of andere vormen van lichaamswerk zijn geen vereiste. De oefeningen kan je al zittend op een mat of stoel doen, of liggend. Zit je in een rolstoel? Dan kan je evengoed meedoen aan deze reeks. Alle oefeningen worden waar nodig individueel aangepast. 

 

Wat mag je verwachten? 

Een laagdrempelige introductie in de wereld van yoga, meditatie, relaxatie, energiebeleving,… Daarnaast krijg je evenzeer een theoretisch kader met toelichting over het nut en de werking van yoga, en de link met chronische pijn en ziekte. 

Eutonie

In de juiste harmonische spanning komen is de letterlijke betekenis van eutonie. Dankzij eenvoudige lichaamsoefeningen herontdek en verfijn je de beleving van je eigen bewegingen. Net dat is zo belangrijk voor mensen met pijnlijke gezondheidsklachten. Door de kleine bewegingen en oefeningen op een stoel of eutoniemat word je je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping, waarvan je jezelf gaandeweg kan bevrijden. Je ontwikkelt een stilte binnenin, een vorm van ontspanning.  

 

Voor wie? 

Voor mensen met chronische gezondheidsklachten die spanning, pijn en ongemakken in hun lichaam willen aanpakken met aandachtig uitgevoerde en zachte lichaamsoefeningen. 

 

Wat mag je verwachten? 

• Je maakt op een vernieuwde manier kennis met je lichaam. 
• Je krijgt eenvoudige lichaamsoefeningen in zit- en lighouding. 
• Je gaat op zoek naar je eigen comfort en komt zo meer in balans.